太極拳過路體感之鬆開腳趾!

運動大聯盟     2017年08月18日

香子女,明天道。九十二億盡飛升。

個個得見收元祖,轉凡成仙到天宮。

上一篇文章描述了,經過百日築基功之後,隨著內氣在關節中凝聚,筋的不斷拉緊抻長,骨節的鬆開程度越來越好,進而貫通脊骨、化開背部、鬆開頸椎、鬆開尾閭、鬆開耳後大筋、鬆開雙膝、鬆開頭頂牛角、鬆開腳下腳腕、鬆開百會穴、腳下湧泉穴和鬆開手指後;特別是手指的鬆開,身體內經過中和的陰陽二氣在雙腳的激盪下,隨意指方向運動,日久功深,內氣在體內運行的通道越來越通暢的時,就會發覺,手上的勞宮穴與腳下的湧泉穴是相吸相通的,手指與腳趾也是相吸相通的,此時無論是靜樁還是行拳,內氣會在這個通道的兩端來回運行,運用純熟時,腳下的某個腳趾向下一踩,在手上的某一個手指上就有回應;相同的,手上某一個手指的一掐,腳下的腳趾上也有回應。

我以前在別的文章裡反覆說過,所謂的太極拳的修煉,其實就是一個改變自己已有運動習慣的過程,在這個過程中,把後天的先動手,改成先動腳,在這個慢慢改變的過程中,越改越細,越細越微妙!沒有經過這樣體驗的人,是很難理解,為什麼太極拳習練的高手,一個式子要練幾分鐘,甚至十來分鐘,其實,在外人看來,外形是沒有什麼大動,但其實,內在的動,一刻也沒有停止。下面我把我的練功體會描述出來,供大家參閱。

第一是在靜中找。

先師最早告訴我,站樁的步驟是先是雙腳,再是單腳,後是半腳,最後要站成一個腳趾。其實,現在想一下,我們在生活中也有這樣的體驗,不要說內家拳的發力,就是算是肌肉發力的運動,比如,跑步和跳高都是單腿發力。有一次,貢師傅參加一個活動,在做八法奇門拳表演時,因舞台上鋪設了地毯,一趟拳走下來,地毯被腳擰轉爛了好幾個大口子,後來,我們問起,貢師傅自己說,是被他的腳大拇趾發力時撕裂的。

第二是在動中尋。

最早能​​感知到趾的,是在行拳做左右旋轉的動作時,比如,當身體隨內氣向左旋轉時,由上向下由肩由胸由腰由胯由膝由腕逐節螺旋向下松沉,當鬆沉到腳下時,因上轉不停,這個時候,腳趾就會感知到旋轉帶來的壓力,當順向旋轉到極限時,本能的會轉向相反的方向。就是這麼簡單,在左旋右旋中,慢慢的腳趾的感覺就會越來越明顯,腳趾的感覺越明顯,旋轉的幅度就越大,伴隨著旋轉的幅度的增大,自己的功力也在不知不覺中變得越來越強。

第三是在練中運。

當腳趾的感覺逐漸明顯時,再行拳走架時,那種由下帶上的運動規律就會體驗的更加真切!由此也可真切的感知到太極拳拳理的真正含義,這就是我經常掛在嘴邊的話:「到極則變」。由上向下的松沉,當鬆沉到腳底極限時,會自動的向上泛起;當向左旋轉到極限時,會自動的向右旋起,其實,這是我分上下和左右來說的,真實的情況是一個由下到下和由左到右的複合式的螺旋的運動。這也是為什麼太極拳難學難練的主要原因,因為光是外動就這樣複雜,更別說描述內動了。